Aandachtspunten voor fietsen in een groep :
Fietsen is een sociale sport. Het is niet alleen leuk om bij te kletsen tijdens de warming up, je fietst ook efficiënter en sneller door de samenwerking binnen de groep. Samen uit, samen thuis is het motto. Want als een ander jou uit de wind houdt betekent dat ook dat je op elkaar wacht als dat nodig is. Stop na de eindsprint en wacht op elkaar. Andere weggebruikers ergeren zich aan vaak grote groepen. Laat zien dat wielersporters juist rekening houden met anderen en denk goed na over je eigen gedrag op de weg.
Zorg dat je met een betrouwbare fiets aan de start verschijnt en neem reservemateriaal mee zodat je na pech snel weer op de fiets zit. Denk daarbij aan een reserveband, bandenlichters, een multitool en een fietspompje. Zorg voor een bel op je fiets.
Hoofdletsel is niet de meest voorkomende sportblessure maar wel een blessure die vaak ernstige gevolgen kan hebben. Wanneer je gaat fietsen draag je een helm. Veel meer woorden gaan we er niet aan vuil maken.
Hij volgt het rittenprogramma en zal in de week voor de rit de route verkennen. Indien hij verhindert is regelt hij zelf een vervanger. Volg de aanwijzingen van de wegkapitein op.
Zorg dat je fit aan de start staat en eet en drink voldoende. Bij inspanningen die maximaal een uur duren, kun je prima uit de voeten met een maaltijd tot twee uur voor de inspanning en goed drinken vooraf. Op die manier kom je met voldoende reserves aan de start en hoef je alleen in warme omstandigheden wat extra water te drinken. Zodra je langer dan een uur op de fiets zit is het belangrijk vocht, suikers en zout op peil te houden tijdens de rit.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Op zaterdag 6 juli staat de clubrit in Zeeland gepland. De kans om eens buiten de bekende wegen een schitterende ronde te rijden.
Het programma voor die dag is als volgt:
Vertrek vanuit Hank 08.00 uur naar de Heensemolen nabij Steenbergen (met de auto) reistijd is ongeveer 45 min. (60 km). In de Heensemolen kunnen wij bij Outdoor Centre Akkermans ons verkleden en na afloop douchen.
Na koffie met wat lekkers te hebben genuttigd, vertrekken we om 10.00 uur voor een rit van 125 km.
Deze rit ( klik hier ) gaat via de Philipsdam naar Bruinisse, Brouwershaven en via Neeltje Jans de Oosterscheldekering over. We zijn dan op Noord-Beveland en daar maken we een stop in Wissekerke om wat te eten en te drinken. Deze lunch is op eigen kosten.
Normaal gesproken zijn wij rond 15.30 uur terug bij Akkermans Outdoor, alwaar we nog een pilsje of colaatje kunnen nuttigen.
Laat weten of je wel of niet meegaat via een mail naar hendrikjan.schep@gmail.com.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zaterdag 31 aug. staat de rit door het Limburgse heuvelland op het programma.
Verzamelen om 07.15 uur bij de Jumbo.
Om kwart voor acht vertrekken we richting Sibbe en komen daar rond 09.30 uur aan bij Camping de Linde.
Hier kleden we ons eerst om en daarna drinken we gezamenlijk koffie met de traditionele Limburgse vlaai.
De lengte van de fietsroute is ong. 95 km en we beklimmen 13 hellingen, met ongeveer 1450 hoogte meters.
Tijdens het fietsen is het de bedoeling dat de groep bij elkaar blijft, bij de beklimmingen mag iedereen zijn gang gaan, bovenop de “klim” wordt er op elkaar gewacht, om de route gezamenlijk weer te vervolgen.
Bij terugkomst in Sibbe om ong. 15:30 uur is er gelegenheid om te douchen en daarna nuttigen we een kop soep en broodjes.
Na nog een biertje of fris, laden we de fietsen en bagage weer in en keren huiswaarts, zodat we rond 19.00 uur weer in Hank zullen zijn.